الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rose





انثى
اللإنتساب : 12/05/2009
عدد المساهمات : 10295
عدد الـنقاط : 16630
المهنه :
الهوايه :
الجنسية :
وسامي :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع    2011-05-03, 7:11 pm

كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع

تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة

إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة :

السبت الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا ، أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء .

الاثنين/ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع

جربوا وقولولي النتيجة











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صرخة قلم





انثى
اللإنتساب : 16/04/2008
عدد المساهمات : 17424
عدد الـنقاط : 28308
المهنه :
الهوايه :
الجنسية :
وسامي :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع    2011-05-04, 12:20 pm

رساله

والله شى حلوووو هل الرجيم والنظام

تسلم ايدك روووز

تقبلي مرووري










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sarkhtalam.lolbb.com
rose





انثى
اللإنتساب : 12/05/2009
عدد المساهمات : 10295
عدد الـنقاط : 16630
المهنه :
الهوايه :
الجنسية :
وسامي :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع    2011-05-28, 6:30 pm



هلا صرخه منوره











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rasha





انثى
اللإنتساب : 07/07/2008
عدد المساهمات : 688
عدد الـنقاط : 446
الجنسية :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع    2011-05-28, 6:52 pm




والله شي حلو كتير


يسلمو روز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميراا





انثى
اللإنتساب : 10/01/2009
عدد المساهمات : 6553
عدد الـنقاط : 12071
المهنه :
الهوايه :
الجنسية :
وسامي :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع    2011-05-28, 7:58 pm




يسلموووووو











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rose





انثى
اللإنتساب : 12/05/2009
عدد المساهمات : 10295
عدد الـنقاط : 16630
المهنه :
الهوايه :
الجنسية :
وسامي :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع    2011-05-29, 6:14 pm















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تنزلين 7 كيلو في الأسبوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صـــــــــرخـــــة قــــــــــلــــــــم :: **** بــاقــة النــواعـــم **** :: أسرار النواعم-
انتقل الى:  
أنظم لمتآبعينا بتويتر ...

آو أنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...