الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 تعاني من الشخير

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
black horse





ذكر
اللإنتساب : 15/05/2008
عدد المساهمات : 4466
عدد الـنقاط : 4220
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: تعاني من الشخير   2012-05-09, 12:19 am

رساله
إذا كنت تعاني من مشكلة الشخير، فلا بد وأنك لا ترغب في تجربة بعض الوسائل الغريبة لعلاج مشكلتك. الشخير مزعج للآخرين ولك، فلا بد وأنك قد أيقظت نفسك بصوت شخيرك، و من المحتمل بأنك لا تريد اللجوء إلى الحبوب أو أي شيء من هذا القبيل لعلاج مشكلتك. لذا، نقدم لك 3 نصائح للتوقف عن الشخير طبيعيا.
النوم على الجانب.
إذا نمت على جانبك، فذقنك لن يميل الى الخلف، وهكذا ستبقى ممرات التنفس مفتوحة وأوسع، وهذا يعني تنفس أسهل بدون شخير. وهناك بضعة طرق لضمان بأن تنام على جانبك. بعض الأشخاص يستخدمون كرة تنس خلفهم حتى لا ينقلبوا على ظهرهم. إذا كنت لا تريد عمل ذلك، حاول النوم وظهرك إلى الحائط.
أشرطة الأنف.
فكر في استعمال أشرطة الأنف فهي فعالة حقا. الفكرة العامة من إيقاف الشخير تكمن في السماح للأوكسجين بالمرور عبر الممرات التنفسية. ويأتي الشخير من الضوضاء التي تحدث عند إعاقة مرور الهواء في الممرات التنفسية. وهذا يعني بأن السماح للهواء بالمرور بسهولة لن يصدر صوت الشخير المزعج، كما أن الهواء الإضافي سيساعدك على النوم أكثر والحصول على الاوكسجين الضروري.
غير وسادتك.
هل تعلم بأن وسادتك قد تكون السبب في شخيرك. الوسادة الطرية يمكن أن تساعد على الاسترخاء وفتح الممرات التنفسية. تأكد من أنك مرتاح في السرير، وإلا فسوف تكون النتيجة الشخير. جرب شراء وسادة جديدة مناسبة وطبية تساعدك على التنفس بشكل أفضل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميراا





انثى
اللإنتساب : 10/01/2009
عدد المساهمات : 6556
عدد الـنقاط : 12072
المهنه :
الهوايه :
الجنسية :
وسامي :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: تعاني من الشخير   2012-05-10, 9:05 am



الحمد لله انا ما بعاني ههههههههه

نصائح قيمه يسلموووو











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
black horse





ذكر
اللإنتساب : 15/05/2008
عدد المساهمات : 4466
عدد الـنقاط : 4220
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: تعاني من الشخير   2012-05-12, 10:04 am

رساله

هههههههههههه الحمد الله

شكرا لمرورك الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NOOR





انثى
اللإنتساب : 08/05/2008
عدد المساهمات : 5208
عدد الـنقاط : 6666
المهنه :
الهوايه :
الجنسية :
وسامي :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: تعاني من الشخير   2012-05-13, 5:14 pm

رساله

وانا مابعاني هههههه

اشكرك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
black horse





ذكر
اللإنتساب : 15/05/2008
عدد المساهمات : 4466
عدد الـنقاط : 4220
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: تعاني من الشخير   2012-05-14, 9:30 am

رساله

مساءكم سعيد

شكرا لمروركم الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rose





انثى
اللإنتساب : 12/05/2009
عدد المساهمات : 10295
عدد الـنقاط : 16630
المهنه :
الهوايه :
الجنسية :
وسامي :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: تعاني من الشخير   2012-05-14, 7:36 pm





موضوع جميل

يسلمو











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
black horse





ذكر
اللإنتساب : 15/05/2008
عدد المساهمات : 4466
عدد الـنقاط : 4220
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: تعاني من الشخير   2012-05-15, 9:46 am

رساله


مساءك سعيد

شكرا لمرورك الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعاني من الشخير
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صـــــــــرخـــــة قــــــــــلــــــــم :: مجموعه ادم لصرخة قلم :: اعترافات آدم-
انتقل الى:  
أنظم لمتآبعينا بتويتر ...

آو أنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...