الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 من الأخطاء الرمضانية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليليان





انثى
اللإنتساب : 17/02/2010
عدد المساهمات : 484
عدد الـنقاط : 568
المهنه :
الهوايه :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: من الأخطاء الرمضانية   2012-07-07, 2:30 pm

من الأخطاء الرمضانية:

 الخطأ / شرب الڤيمتو يومياً.
 الصح/ مرتين بالاسبوع تكفي
 السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.

 الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
 الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
 السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

 الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
 الصح/ ممارسة الرياضةقبل الفطور بساعة او بعد ب ساعتين، لتسهيل الهضم

 السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

 الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من 5دقائق.
#طق بريك #ارحم المعدة #ماراح تطير
 الصح/ مضغ الطعام ببطء.
 السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

 الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
 الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
 السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

 الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
 الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
 السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

 ملاحظات:
 الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

 موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

 أفضل  مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
الموز. الحليب. التمر.
الأفوكادو.  المشمش المجفف.
 الفستق.  القرع.  الفاصوليا.
 الكاكاو الداكن.

 أسوأ اختيارات السحور:
 برياني  كباب  بيتزا معظم الوجبات السريعة  الأجبان

 أفضل اختيارات السحور:
بطاط  عيش أبيض تمر
خبز أسمر  موز

 شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

 شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.

 ويارب بلغنا رمضان.واعنا علي الصيام والقيام وحفظ اللسان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rose





انثى
اللإنتساب : 12/05/2009
عدد المساهمات : 10295
عدد الـنقاط : 16630
المهنه :
الهوايه :
الجنسية :
وسامي :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية   2012-07-07, 11:51 pm





نصائح وارشادات رائعه

كلك زوء

يسلمو











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميراا





انثى
اللإنتساب : 10/01/2009
عدد المساهمات : 6556
عدد الـنقاط : 12072
المهنه :
الهوايه :
الجنسية :
وسامي :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية   2012-07-08, 8:51 am



معلومات جدا مهمه ومفيده

بارك الله فيكي











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
black horse





ذكر
اللإنتساب : 15/05/2008
عدد المساهمات : 4466
عدد الـنقاط : 4220
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية   2012-07-09, 3:05 pm

رساله

جزاك الله الخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صرخة قلم





انثى
اللإنتساب : 16/04/2008
عدد المساهمات : 17450
عدد الـنقاط : 28333
المهنه :
الهوايه :
الجنسية :
وسامي :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: من الأخطاء الرمضانية   2012-07-10, 3:28 pm

رساله

بارك الله فيك

تقبلي مرووري










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sarkhtalam.lolbb.com
 
من الأخطاء الرمضانية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صـــــــــرخـــــة قــــــــــلــــــــم :: منتدى صرخة قلم الديني :: شارك معنا-
انتقل الى:  
أنظم لمتآبعينا بتويتر ...

آو أنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...