الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 الأم الجديدة بين ضغط الطفل..وخسارة الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليليان





انثى
اللإنتساب : 17/02/2010
عدد المساهمات : 481
عدد الـنقاط : 566
المهنه :
الهوايه :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: الأم الجديدة بين ضغط الطفل..وخسارة الوزن   2012-08-17, 5:14 pm

تمثل زيادة الوزن الهم الأكبر للأم الجديدة التي تتعرّض لضغط كبير من أصدقائها وعائلتها بوجوب خسارة الوزن بشكل سريع. ورغم أنّ النساء يكسبن عادةً بين 12 الى 15 كيلوغراماً أثناء الحمل، إلا أنّ المشكلة الكبرى تتمثل في كيفية خسارة هذا الوزن بعد الولادة. كما أنّ المجتمع يشكل عاملاً أساسياً في هذا الموضوع، إذ يشدد على وجوب خسارة الوزن بعد الولادة بشكل سريع.

هذه الخرافات تثير قلقاً كبيراً وتشكّل ضغطاً نفسياً على الأم في حال لم تتمكن من خسارة الوزن خلال فترة زمنية محددة. وأثبتت دراسة علمية حديثة أنّ الأم التي تكرّس كل اهتمامها لرشاقتها، قد تتعامل بقسوة مع طفلها الجديد. ويمكن أن تقدّم له كميات قليلة من الأطعمة، وقد يتطوّر الأمر الى انقطاع العلاقة بينهما الى وقت طويل.

ينصحك الخبراء في البداية أن تكرّسي وقتاً كافياً لطفلك الجديد لأنّه بحاجة اليك، خصوصاً أنّ خسارة الوزن بعد الولادة تتطلب الصبر. كما أنّ الرضاعة الطبيعية تساعد في خسارة الدهون المتراكمة في جسمك. من جهة أخرى، يمكن البدء بحمية متوازنة بعد مرور شهرين على وضع طفلك. إذ أثبتت الدراسات أنّ اتباع نظام غذائي مباشرة بعد الولادة يؤثر في كمية الحليب وصحة الأم.

وهذه الحمية الغذائية يجب أن تحتوي على عدد كبير من المواد الغذائية كالخضار والفواكه الطازجة، وأنواع النشويات الكاملة كالخبز الأسمر والتوست الأسمر، وأنواع جيدة من البروتينات كاللحوم الحمراء الخالية من الدهن، وصدور الدجاج، وفيليه السمك، وعدد من الدهون الضرورية للجسم والموجودة في المكسرات النيئة، وزيت الكانولا وزيت الزيتون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NOOR





انثى
اللإنتساب : 08/05/2008
عدد المساهمات : 5193
عدد الـنقاط : 6649
المهنه :
الهوايه :
الجنسية :
وسامي :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: الأم الجديدة بين ضغط الطفل..وخسارة الوزن   2012-08-28, 2:34 pm

رساله

اشكركي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
black horse





ذكر
اللإنتساب : 15/05/2008
عدد المساهمات : 4446
عدد الـنقاط : 4195
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: الأم الجديدة بين ضغط الطفل..وخسارة الوزن   2012-09-01, 4:39 pm

رساله

موضوع جميل شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميراا





انثى
اللإنتساب : 10/01/2009
عدد المساهمات : 6553
عدد الـنقاط : 12071
المهنه :
الهوايه :
الجنسية :
وسامي :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: الأم الجديدة بين ضغط الطفل..وخسارة الوزن   2012-09-02, 9:28 am
















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأم الجديدة بين ضغط الطفل..وخسارة الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صـــــــــرخـــــة قــــــــــلــــــــم :: *** مجموعه ادم *** :: رياحين المنتدى-
انتقل الى:  
أنظم لمتآبعينا بتويتر ...

آو أنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...