الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 منافع السباحة في الجليد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صرخة قلم





انثى
اللإنتساب : 16/04/2008
عدد المساهمات : 17424
عدد الـنقاط : 28308
المهنه :
الهوايه :
الجنسية :
وسامي :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: منافع السباحة في الجليد   2015-11-04, 2:51 pm

رساله

هل جرّبتم يومًا السّباحة في الجليد أو الإستحمام بماء باردة جدًّا؟

ربّما لا! ولكن، ماذا لو علمتم أنّ هذه الخطوة تحمل عددًا كبيرًا من الفوائد المتنوّعة لجسم الإنسان؟ هل قد تقدمون على فعلها؟

ففي الحقيقة، السّباحة في الجليد تساعد على تحسين الدّورة الدمويّة وتقوّي جهاز المناعة، كما تحسّن التنفّس وتساهم في انخفاض ضغط الدّم.

كذلك لها منافع في تخفيف الأوجاع والآلام، وإزالة التوتّر والتّعب بحيث أنّ من يسبح في دراجة منخفضة جدًّا يشعر بالاسترخاء والانشراح.

كما أكّد الطبّ أنّ هذه "الرياضة" تساعد في تحسين الذّاكرة من خلال تنشيطها، وتحسين المزاج في دقائق قليلة في بركة من الماء المجلّد كافية لتغيير مزاج الشّخص.

ولكن لممارسة هذا النّشاط بطريقة لا تُضرّ بكم يُنصح أن تقضوا بضع ثوانٍ أو دقائق في المرّة الأولى التي تسبحون فيها في الجليد فقط، ومع الوقت ستعتادون على قضاء وقت أطول وذلك لاحتمال حدوث ردّ فعل من صدمة المياه الباردة وعدم قدرتكم على السّيطرة على سرعة تنفّسكم.

ومن المفضّل ألاّ يقوم بهذا النّشاط كلّ من يعاني أمراض القلب أو الجهاز التنفّسي، وكذلك من يعانون السّمنة وارتفاع ضغط الدّم وعدم انتظام ضربات القلب. كما من غير المُستحسن أن يجرّب الأطفال والمُسنّون هذا النّوع من السّباحة.

ولأنّنا لا نملك في عالمنا العربي برك خاصّة بالسّباحة هذه، وإن أردتم الإستفادة من هذه المنافع الصحيّة، جرّبوا الاستحمام بماءٍ بارد جدًّا من فترةٍ لأخرى!










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sarkhtalam.lolbb.com
ابن الشهبا





ذكر
اللإنتساب : 20/04/2008
عدد المساهمات : 7563
عدد الـنقاط : 14424
المهنه :
الهوايه :
الجنسية :
وسامي :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: منافع السباحة في الجليد   2015-11-05, 3:09 pm

رساله

تسلم ايدك











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القيصر





ذكر
اللإنتساب : 22/04/2008
عدد المساهمات : 4309
عدد الـنقاط : 9237
المهنه :
الهوايه :
الجنسية :
وسامي :
MMS
 دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: منافع السباحة في الجليد   2016-03-06, 2:57 pm

رساله

شكرا لك











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
منافع السباحة في الجليد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صـــــــــرخـــــة قــــــــــلــــــــم :: *** مجموعه ادم *** :: اعترافات آدم-
انتقل الى:  
أنظم لمتآبعينا بتويتر ...

آو أنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...